Saturday, July 25, 2026

Cabaran langkah sihat itu saya antara Jabatan Kesihatan Negeri

Assalamualaikum
Alhamdulillah berakhir sudah warga KKM nak cukup kan 10 k untuk 1 bintang. 90 hari akhirnya berakhir. 

Walaupun nampak macam menekan-nekan tapi sebenarnya ianya bertujuan untuk warga KKM sihat. Mengalakkan mereka berjalan setiap hari. Kalau yang macam kami yang kerja duduk ni kena lah bergerak. Kalau kerja lain emm beribu langkah kaki. Apa lagi macam Doktor nurse Dan lain2 yang kerja Di hospital. 

Ini keputusan group kami. OK lah kan. Mula2 20 orang join lepas tu tinggal 18 orang tapi ada 1 orang tak bergerak mata dia. Kalau tak nak buat jangan le join. Join hanya buat tambah nama je. 

Macam boss aku mula2 join tapi bila jam dia tak boleh nak sync dengan book doc terus dia keluar takut effect pada team. Ini top 5 dalam group aku. Yang tukang push Pn mar lah. Aku dapat no 6 dengan 73 bintang. Emm jadi lah janji bergerak. Ada juga yang terlupa nak habis kan sebab tak larat nak jalan dan mata pun dah ngantuk. Tak jalan kat luar jalan dalam rumah lerrrr. 😂😂😂

24 comments:

  1. Hebatnya, Puan Mar itu. Lebih 20K purata langkah setiap hari. Tahniah pada team Kak Notie. 👏👏💪

    ReplyDelete
    Replies
    1. Haah setiap hari 20k kadang. Kita orang tak larat mana yang boleh je.

      Delete
  2. Tahniah Notie dapat 73 bintang. Saya ni...mata jew yang berbintang-bintang.

    ReplyDelete
  3. tahniah kak notie!
    betul tu, kalau taknak join, keluarlah awal2. nanti effect pada semua team pulak

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tu lah sampai sudah dia punya step tak bertambah

      Delete
  4. Tahniah Kak Notie 👏🏻
    Sesuai Pn Mar tu jadi leader, dia paling cargasss hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dia memang brisk walk selalu Dan tukang diet kat opis.

      Delete
  5. Baguuus kalau mau keluar sukarela demi kebaikan team, drpd tak bertambah steps nya di grup kan. Saya sukaaa program seperti ini. Seandainya masih kerja dan dibuat begini, sayapun dengan senang hati ikut. Biar badan tetap aktif gerak

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tu lah satu Malaysia punya event meriah sokmo

      Delete
  6. Semoga sentiasa sihat ..berjalan pun dah senaman dari dalam rumah tak gerak ke mana..kawan rumah pun kita boleh jalan sebagai gerakan sendi ..otot sihat..

    ReplyDelete
  7. tahniah notie n kawan2 berjaya jalan2 berkilometer moga tiasa afiat

    ReplyDelete
  8. Fuh, tahniah berjaya tamatkan cabaran 90 hari dan borong sampai 73 bintang, siap dapat ranking no. 6 lagi tu memang dah kira hebat sangat! Betul tu, untuk yang jenis kerja banyak duduk, program macam ni la yang paling membantu paksa diri jalan, walaupun sampai kena menapak dalam rumah sebelum tidur sebab nak kejar steps, haha. Bab ahli yang tak gerak tu memang boleh buat geram, nasib baik ketua kumpulan rajin main peranan mengepam semangat!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Demi geng group kena tekan juga. Chief kuat push anak buah pun kena push diri le

      Delete
  9. Tahniah.. bukan mudah orang kerja duduk..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul tu. Semua bersemangat nak cukup kan 10 k setiap hari

      Delete
  10. Hebat lah Kak Notie.. no 6 dari 20 orang
    Pn Mar tu mesti jenis yang biasa join run kot.. nampak pun aktif. 20k sehari... mantap betul.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pn mar tu memang selalu brisk walk. Akak ni pun Cuba juga mana yang daya

      Delete
  11. Tahniah kak notie..markah 73 tu pun dah jauh good effort dah tu....bukan senang nak capai ye

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul tu kena push selalu untuk dapatkan 10 k

      Delete